为什么天天都睡不着?

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-16 04:03

提问者网友：我是我
2021-04-15 04:00

为什么天天都睡不着?

最佳答案

五星知识达人网友：三千妖杀
2021-04-15 05:00

有心思吧！！！

全部回答

1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-15 07:14

失眠也是一种病哦！

2楼网友：千夜
2021-04-15 05:37

你可以去疯狂的运动,一直到累的不想动,回家往床上一扔,保证你睡着.

3楼网友：渊鱼
2021-04-15 05:28

长时间睡不着，是很严重的，兄弟我也有这样的痛苦，现在稍微好点，就是每天泡个脚，在喝杯牛奶，然后不管怎么样，都去床上躺着，即使睡不着也躺着，等睡意，有点最重要的，躺着的时候不要再去想任何事情

4楼网友：一把行者刀
2021-04-15 05:14

有利于睡眠的行为 1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。 2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。 3. 睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶。 4. 定时睡觉。 5. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。 6. 有一个好的床垫或枕头。 7. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等

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