请问一下··我很苦恼，关于篮球的

我现在15岁，172cm，65KG，从六年级开始打，但是打了三年发现没啥实际性的进步，我的投篮手型还算标准，但是非常不稳定，比如一场可以投进10个以上，但是下一场就是一球不进····还有就是突破，我基本上就是晃一下下，如果没过去就不知道怎么办了，被别人紧逼的时候比较容易掉球，我的突破手段比较单一，基本上就是先往前一步然后变向···没过去就成死球了···希望高人能够指点一下突破的方法技巧和突破和投篮时的心理状态调整，还有就是防守，一防一只要不是身高或者体重或者技巧差太大的，基本都能够防住，但是挡拆我就2了···希望也能够指导一下如何防挡拆··最后希望高人能够提供一些减轻重量的方法··（个人觉得自己很胖··）和平时在家如何练习身体和弹跳的方法，马上就高一了··估计上学时就只有晚上能够有时间，双休要培优，但是晚上有时间，附近有公园··暑假应该还有几天可以练习····望高人指点，我真的很想打好篮球，谢谢，感激不尽······

说实话 你又不准备往专业发展 不需要太专业的联系

找身边的技巧型好友研究一下动作 估计会有提高

不过 打篮球本来就是快乐的事 并不是每个人都要打得好 自己开心就行了啦-v-

你有65kg?

让你毛伟哥哥回来教你.

你可能还是体力方面有问题，要想打好球，体力一定要好

突破讲究实在，不要耍滑，你可以先尝试练习转身和胯下运球还有背后运球，熟练后就能在突破时运用自如了

没事 你最好去和比你大的人去打球 最好是高中生 会发现你每打一次就会对篮球有新的认识 我在你这个年龄就和高中生打 我在初二才接触篮球 我现在高三 是一名校队的首发中锋

打篮球完全是图一乐嘛，打不好就算了，只要你打篮球时是快乐的。

如果你很想打好篮球，没有诀窍，只有勤奋和努力以及多练。