谁能介绍几种迅速瘦腰的方法？

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解决时间 2021-05-05 15:40

谁能介绍几种迅速瘦腰的方法？

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节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈................. .
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

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我两个月前是120斤，现在我只有106斤。

我也是别人介绍的，在药店买的那维生素，叫 OB蛋白；朋友吃的还满有用的，就把它推荐给拉我。我现在瘦拉，那说明上写的只是种维生素，不是药类。

可能有的人吃拉有用，有的人没用。可是我跟我朋友都减拉不知道对你有用不；

我在‘林生堂’买的你要买去有保障点的药店买嘛不要买到假的拉我买的是126 元不知道你那贵点没；

试试看把....

早饭和午饭吃的要丰富，到晚饭吃的要少

要瘦腰呀，我认为能是尽量节食，多做仰卧起坐，转呼啦圈对肠胃不好，最好是少转点点。对了可以跳一些肚皮舞，这个可减掉小肚囊，同时也达到束腰瘦身的效果。

转呼啦圈，做仰卧起坐

转转呼啦圈试试吧！或者是做一下腰部运动

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