怎样培养自律

本身的很多不好的习惯，自己也知道，想改可怎么都没法坚持下来。所以请教诸位。

 事实上，人的心智的成熟，苦难重重，各种问题接踵而来，勇于承担责任，敢于面对困难，才能使心灵变得健康。自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。斯科特·派克医生在《少有人走的路》一书中提出了自律的四大原则：延迟满足、承担责任、忠于真相、寻求平衡。

　 首先，他必须承担的责任是——不管学校不能带手机的规定，也没有听取老师的劝告一意孤行，手机被收这是他行为的自然后果，是他必须承担的责任，无须哭闹，更没有别人可供谴责。

　 其次，他手机被收后的本能反应是——马上还给我，以拥有的快乐替代失去的伤痛。但是，没有经历失去的伤痛，又怎能深刻领会拥有的快乐呢？延迟满足的目的在于先经历痛苦、战胜痛苦，从而增进享乐的感受、提高满足的意义。“这是惟一恰当的生活方式。”斯各特·派克医生说。

　 实际上，痛苦是孩子成熟道路上最最宝贵的财富之一。美国心理学家《为孩子立界线》的作者克劳德与唐森博上说，“生活的意义并非逃避吃苦，而是在于学习怎样有益地吃苦。从小学会逃避痛苦的孩子，长大后会经历加倍的痛苦。”

　 第三，他必须面对的真相是——我们不能为所欲为，而必须遵守一定的规则。事实上，在成人的世界里，不快的情绪，矛盾冲突，甚至是吃亏、不公是一种常态。手机被收虽然很伤心，但生活的真相是明天还要继续。

　 第四，他需要找到平衡自己的方式——对于学生的负面情绪，我们可以接受他，“失去了心爱的东西，真让人难过啊!” 但是情绪是每个人自己的心理财产，他自己为此负责。失去心爱的东西而无法释怀与小时候得不到喜欢的玩具而哭闹彼此呼应。放弃拥有的愿望、接受现实，用理智规范情绪，这样做，的确非常痛苦。但是一旦掌握了这门艺术，你就能成长为一个内心拥有强大力量的人。当学生遇到问题时，我常问学生：是挑战还是灾难。其实，学生内心的成长正是他们从解决这些问题中获得的。