头发干枯,容易掉怎么办

头发干枯,容易掉怎么办

1)掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或猛然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状况。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要周全，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上非凡是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到天天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注重饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食物。避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发枯萎变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，气氛过于干燥或湿度过大对维护头发都不利。建议：染发、烫发距离时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注重防护。洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或依据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。维持心理健康天天焦虑不安会导致脱发，压制的水平越深，脱发的速度也越快。建议：对于女性而言，维持适当的运动量，头发会光泽乌黑，布满性命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可打消当天的精神疲乏
(2)多吃一些含铁、钙、锌等矿物资和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等熞约昂有丰富微量元素的海藻类、贝类煾缓维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等煻级员；ね贩ⅰ⒀踊豪匣有好处，维持大便通畅则有利于头发的正常生长。(3)常吃富含蛋白质及微量元素非富的食物，民间就有食芝麻可使白发变黑的说法，同时，多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食物，可防止脱发。(4)头发代表血液，血养不住头发是血虚造成的。掉头发要补血

一天掉60-100根头发都很正常的，由于，季节性，新沉代谢，心情，工作，傲夜等很多原因，掉的多长的也快的，头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白， 钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

注意睡眠质量，多吃水果~不要熬夜 喝酒~多吃些维生素含量高的食物 另外洗头的时候不要用碱性高的洗发水 尽量用中性的洗发水 最重要的是要保持一个良好的心情