为什么早晨称体重最轻?

为什么早晨称体重最轻?

经常量体重的大概都是减肥人士居多吧？很多人发现，饭前量饭后量体重不一样，早上量晚上量体重还是不一样，这是为什么呢？首先让我们了解一下，什么是体重呢？所谓体重，其实包括以下3种含义：水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧，还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。其他体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。▲一夜之间，在您的体内发生变化的主要物质是就是身体中的水分而水所占的份量是令人吃惊的！按公制计算，一升水大约有一公斤重。这就意味着，当您喝下一升苏打水时，您的体重会因水而立即增加一公斤！这可是很大的体重变化，而且瞬间就发生了。————————　▲夜间，有两种作用会令您缓慢失去水分首先是呼吸作用，每呼气一次，就会丢掉一些水分（朝一片凉玻璃上呼气，能看见上面有潮气）；再就是通过皮肤进行的蒸发作用，也就是出汗。经过一整夜，两种作用过程共同消耗了大量水分。————————另外，早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。

因为休息了一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。