为什么我的试探步速度和力度都不够快，而且幅度不够，根本吓不倒防守队员，反而让自己的重心不稳了。

是技巧没掌握到，还是身体素质不够？要练哪些身体部位的力量？

你说的很对，是因为你的力量不够，需要锻炼腿部和髋部腰部力量以及腹肌力量，篮球是一个讲究综合素质的项目。

你好！ 注意动作的规范性，而且做动作要看防守队员的站位。身体素质的话要练敏捷度和下肢的爆发力。 希望对你有所帮助，望采纳。