运球突破过程中突然胯下拉回来投篮怎么练

看到科比韦德好多这样的动作就是运球从右边快速突破时防守人贴身跟着退防，突然来个胯下从右边到了左边然后防守人直接倒地或者有超大空间投篮，这是怎么练的！求助！

1、运球的基本功
练习胯下运球的基本功！球性要熟。姿势如何也不是最重要的。只要你足够熟练，站着胯下也是可以的，
不一定非要一脚在前一脚在后的弓步姿势。所以，我建议你还是先练基本功和球性，多练习体前运球，直到对球性比较熟悉，
2、不用把球运的很低
很流畅，然后再把腿一前一后摆放（弓步）把平时的运球放在两腿之间运，自然而然就会了。
3、稳定的跳投
有手稳定的跳投，所有的连贯性动作都有了，最后就得看你投篮能力啦。

总之，熟能生巧！要坚持！

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篮球运动无论朝什么方向发展都是为了达到一个目的——得分。而我认为到篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。下面我们介绍一种篮下进攻的技术。 以小个子队员左手带球为例，进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线，面对篮筐持球，面对防守队员，进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作，拍一下球，并且左脚向右前方跨出一步，然后迅速做跨下运球动作使球运到进攻队员的左侧，防守队员因向右防守而来不及回防，进攻队员得以从左路突破到篮下，然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假动作，这时，防守队员必将跳起封盖，进攻队员以右脚为轴左脚向前跨出一步，避过防守队员的封盖，到篮下打板投篮可轻松得分。 而高大队员则可利用自身高度这一特点，在跨下运球之后直接起三步到篮下勾手得分。值得注意的是高大队员在上篮时应把球举过头顶，防止小个子队员从下面将球破坏掉。 练习此技术应下大功夫加强运球，这样才不至于在运球时造成不必要的失误。

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你的提问中我可以看出，你运球的基本功不是很好，球性也不是很熟。姿势如何也不是最重要的。只要你足够熟练，站着胯下也是可以的，不一定非要一脚在前一脚在后的弓步姿势。所以，我建议你还是先练基本功和球性，多练习体前运球，直到对球性比较熟悉，不用看球就可以运的很低，很流畅，然后再把腿一前一后摆放（弓步）把平时的运球放在两腿之间运，自然而然就会了。胯下运球，我觉得大多数人不会刻意去学，只是你的基本功到一定程度后水到渠成的事。我当年刚开始打球时每天光运球就要练两三个小时。另外，多观察球星和高手的动作这对提高你的水平有很大帮助.

身体+技术 技术要求 运球熟练 胯下已融入运球中 练胯下的话要先学会拉球 然后再练习向前 以及左右的胯下