节食减肥造成了便秘该怎么办啊，我已经一个星期没有上大号了，以前一直是每天起床一次的，很痛苦！

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解决时间 2021-03-25 11:09

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-03-25 03:07

节食减肥造成了便秘该怎么办啊，我已经一个星期没有上大号了，以前一直是每天起床一次的，很痛苦！有什么办法改善呢

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2020-12-12 15:33

饱饱的吃一天，节食你要循序渐进。一点一点地减少或每天吃同等量。蹲马桶时间久一点。

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1楼网友：人類模型
2019-11-05 04:27

比较严重哟

2楼网友：神也偏爱
2019-10-25 21:12

没内存肯定要便秘了，冬日减肥一定要注意别感冒，别做剧烈的运动，微微出汗就可以了，另外就是要控制饮食，适量的多吃一些有营养的食物，多吃一些好吃不胖的食物，比如牛奶海带芹菜小水产品，冬季是减肥的一个好季节，因为冬天最容易堆积脂肪了，如果冬天减下来了，那么明年春天和夏天就不用担心体型了，不过如果通常由于工作学习生活的忙碌很多的人根本没有时间去锻炼，那么可以做一些简单的室内的运动，另外还可以在每次饭后适量的散散步，如果真的非常的忙碌或者没有时间去顾及运动和控制饮食可以采用减肥产品辅助减肥了，现在据我所知网上有一个叫经典百合胶囊的口碑很不错，你可以百度一下看看怎样，不过如果能够有毅力和信心靠运动和控制饮食减下来就不用考虑了，不过现在的人都很懒的，呵呵，祝你好运

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