脚浮肿，怎么样才能消肿呢？

军训完了后，脚和小腿出现浮肿，不痛不痒，但是一个礼拜都没有消肿，请问怎么才能消肿，要多长时间？

你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“下肢浮肿”的问题。
    下肢浮肿分为生理性浮肿和病理性浮肿。
    ……
    2）防治措施
    1. 生理性
    对于生理性浮肿，可以采取以下措施来进行防治。
　① 保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
　② 选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐，低脂肪、低胆固田，少糟、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
　③ 避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬腿脚。
　④ 保证良好的唾眠，起居有规律。
　2. 病理性
    浮肿的病人应针对病因治疗，对于：
    ① 心肝肾疾病引起的下肢浮肿可给予利尿剂，可减轻症状。
    ② 甲状腺机能低下者可服用甲状腺素片治疗。
    ③ 对于下肢深静脉血栓性病变可采取手术。为了预防深静脉血栓形成，应给予抗凝药治疗。华法令是最有效的药物，但必须在医生指导下使用。
    ④ 阿司匹林每日服150毫克，有一定预防作用。
    3）食疗膳方
    1. 取赤小豆、花生、大枣各100克，冰糖适量。同煮汤食用。
    2. 用绿豆、薏米仁各100克。同煮汤食用。
    3. 取鲤鱼(约250克)1条，赤小豆100克。同煮汤服用。
    ……
    4）爱心提示
    1. 对生理性浮肿不必担心，更不必乱用药。但如果是疾病所致浮肿，则应积极治疗原发病。
    2. 以上介绍用(方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
    以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

多吃冬瓜利水消腫

贴虎骨膏，贴前搽点酒

可以用冰敷，也可以用红花油擦，貌似不能用热水泡。不是大问题，多休息就好了

睡觉前 烧水来烫烫脚吧 保证消