求减腰减小肚子的好方法[泪]

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-03 11:02

提问者网友：聂風
2021-10-03 01:43

求减腰减小肚子的好方法[泪]

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-10-03 02:49

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

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1楼网友：刀戟声无边
2021-10-03 04:45

仰卧起坐

2楼网友：逐風
2021-10-03 03:26

真的有效的方法就是跳郑多燕，亲身实践真的有效，一个月跳操，肚子木有了但是你要坚持啊

3楼网友：大漠
2021-10-03 03:18

如果你喜欢运动的话仰卧起坐是最有效的，如果不喜欢就按压肚脐旁三个手指左右的与肚脐成一条线的穴位，排除宿便，会有显著效果的

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