舞台上紧张怎么办？

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解决时间 2021-04-13 17:54

提问者网友：却不属于对方
2021-04-13 00:24

我浑身发抖啊……话筒都快抖掉了……

最佳答案

五星知识达人网友：煞尾
2021-04-13 01:42

这是我个人的经验啦，读书的时候有一次我参加大型的演讲比赛，但是只看了一天的稿。当时别说在台上，在台下我的手都是抖的。正好台上有一个同学忘词了，中间空白了三分钟最后他放弃演讲下台了。当时我听到身边的老师说真可惜，然后我就细细品味自己心里的想法。当时我也在想真可惜，不因该放弃。然后下一个演讲者上台我就完全忘记了他的长相。然后我豁然开朗，成功可以让人记住你，失败只是在惋惜声中被人遗忘。既然会被忘记何必要为自己的失败而羞愧。真的从那以后我再也再也没有惧怕过在众人之前讲话，发言了。不如你也去看看别人失误的样子，体会下自己的心情，就会觉得好放得开了。

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1楼网友：迟山
2021-04-13 08:29

提供你几个简单有效的办法

1. 看观众的头顶 1米左右的地方这样既不会让人看出你没看他们又不会因为看到观众的表情而紧张

2.心中除了自己要做的东西外不要想其他的

3.发抖的话在上台之前喝口温开水深呼吸也有帮助

4.轻轻拿话筒不要用力握

2楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-13 07:05

我是大学老师，虽然上课是常态，但不知道怎么回事，每次上课前仍然多少有些紧张，但和楼上有人说的一样，一开口就不紧张了，感觉其他老师也一样。这说明一个问题，紧张是不可能完全消除的，但是准备充分就能减少紧张，就像你每次吉他曲目准备充分，水平越高，紧张就会减少另外，我们平日看到电视里演讲，表演节目，接受采访的人看起来神态自若，其实他们事前事中都有紧张感，只不过因为有经验能够掩饰，观众看不出来罢了。还有，还跟你的目标受众有关系，如果听众是学生我不紧张或紧张度低，但是领导来听课就紧张，真没办法，再怎么也克服不了。。。。

3楼网友：冷風如刀
2021-04-13 06:51

深呼吸，心明白只不过十一次上台，有充分的信心，一次次鼓励自己我能行！

4楼网友：蕴藏春秋
2021-04-13 05:31

在舞台上，你的不自信会传达给你面前的观众。虽然对初上舞台的你，要求做到完全不紧张可能是太过分的要求了。但要知道，只有你自己心里充满自信，自己认为自己是超级明星，才能让别人对你产生信服的感觉。建议你自己平时多多的联系，然后想象着面前很多的观众在看着你呢，给自己心理暗示。条件允许的话就找几个好朋友给他们弹，只要坚持，没有多久就会好了祝你成功

5楼网友：人類模型
2021-04-13 04:23

别看别处，盯着一处地方就可以了，想象成是你一个人在舞台上，下边也没人……深呼吸！

6楼网友：西风乍起
2021-04-13 02:55

不要去理会台下的人任何的反应，你就直视着前方。发抖的话，就让它抖去。你要尽力的融入表演的世界，注意不要理会台下的反应，这样的话过了1分钟就不会抖了，如果融入得好的话就一下而已，这是我上台时的感悟。

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