打篮球怎么办小腿练细

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-14 16:02

提问者网友：放下
2021-08-14 10:38

我喜欢打篮球我也不胖有点瘦我的速度很快小腿和大腿都不算细也不是很粗我现在练弹跳就是纵跳蹲跳脚尖跳一类的大腿粗是爆发里的事小腿怎么练细点？我要上学要天天坐着长跑练习行不行 30-40分钟的长跑？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-08-14 12:14

每天在脚上面绑个铅块.............

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-08-14 17:21

- -你那里是要练...明明就是为了好看. 不过你给看岁数了我有个朋友17那年小腿很粗呢 175的个头弹跳弹速都很好一年多过去了现在他小腿明显细了.而且他也没练这方面主要还是看个人.爆发力等你22岁以上你就知道什么叫爆发力了.岁数小你体会不出来的从16开始到25 一年一个扯淡。当然只要你一直上学打球，运动。只要一上班.行了人废了

2楼网友：猎心人
2021-08-14 16:05

我的爆发力还算好吧、、、

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-08-14 14:55

每天晚上到你学校操场跑3~4圈跑一段时间就好啦如果小腿太粗就算了好好利用你的绝对量吧爆发力很难练的

4楼网友：怙棘
2021-08-14 13:37

弹跳吧，先天后天两种条件，你的小腿要是长的话就能很容易提高建议你不要先练身体，因为身体还没长成，提前练习容易有后遗症，而且效果很差，霍华德也是高中第四年开始练习身体的而且弹跳大腿一定要粗，才有爆发力现在这么小的年纪如果练弹跳，你会在24-28岁左右发现膝盖严重损伤，记住，篮球不是只有身体素质，还有基本功，小时候身体最灵活，也最适合，让身体有着运动记忆切记，年龄越小越练身体会越严重的损伤运动寿命建议去练习瑜伽，你会发现你的身体原来越好如同LBJ，贾巴尔，奥尼尔一样，偶尔歇一歇，延长运动寿命

5楼网友：旧脸谱
2021-08-14 13:18

小腿是弹速吧。快速的脚尖跳高度1——3厘米三组左右具体个数脚酸涨就行

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