光吃土豆可以起到减肥的效果吗？

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解决时间 2021-02-15 12:35

提问者网友：喧嚣尘世
2021-02-15 07:54

光吃土豆可以起到减肥的效果吗？

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-02-15 08:09

不能土豆含有的营养素以淀粉为主淀粉属于碳水化合物体内转变成葡萄糖供应能量土豆吃多了也会胖的
所以想要减肥【稼瑾hong廋身记】里说过减肥不能单一只摄入某一种食物长期会造成营养不良减肥应该营养均衡的

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1楼网友：怙棘
2021-02-15 12:57

这个是可以的，因为土豆不含脂肪的

2楼网友：鱼芗
2021-02-15 11:59

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
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3楼网友：零点过十分
2021-02-15 11:17

早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，
水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。早餐应该有牛奶，鸡蛋。
小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、
芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
本人现在已经瘦了好多了，15斤是起码的哦！！因为一次偶然的机会看了
《王涵瘦X法》后来才成功瘦下来的，具体的你去bai度一下就知道了

4楼网友：低音帝王
2021-02-15 11:04

要减肥：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的减肥成功，减肥可不是一件简单的工作，需要长期的努力和不懈的坚持。谢谢大家。

5楼网友：何以畏孤独
2021-02-15 10:38

土豆含有抗性淀粉，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢。其性质类似溶解性纤维，是具有一定的瘦身效果，但人体还是需要营养均衡的，还是多运动吧

6楼网友：山河有幸埋战骨
2021-02-15 09:06

土豆做主食来吃，可以减肥的，每日坚持一餐只吃土豆，那样长期下来可以减去多余的脂肪

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