两百米田径怎么跑？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-03 20:59
- 提问者网友：心牵心
- 2021-03-03 01:24
两百米田径怎么跑？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-03-03 01:38
只要科学练习，持之以恒，到明年四月成绩应达到32秒、33秒，家中联系方法如下：
一、速度练习：小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等（场地有限，原地练习）
二、力量练习：深蹲起、纵跳、屈腿跳、蛙跳、仰卧起坐等。
三、耐力练习：一分钟快速徒手单脚交换跳绳、高抬腿跑、快步跑等。
注意：循序渐进、持之以恒、科学合理，每周必须保证3-5小时练习。
一、速度练习：小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等（场地有限，原地练习）
二、力量练习：深蹲起、纵跳、屈腿跳、蛙跳、仰卧起坐等。
三、耐力练习：一分钟快速徒手单脚交换跳绳、高抬腿跑、快步跑等。
注意：循序渐进、持之以恒、科学合理，每周必须保证3-5小时练习。
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