在健身房减脂，无氧+有氧，一个月瘦了6斤，这个月开始了4天胖了2公斤，为什么啊？求大神指点迷津

在健身房减脂，无氧+有氧，一个月瘦了6斤，这个月开始了4天胖了2公斤，为什么啊？求大神指点迷津

治标不治本，瘦下来还是需要自己坚持，我以前130多斤 现在105也是维持了一顿时间的

要想运动减肥，必须要有毅力，要坚持不懈，如果哪天突然不运动了，身体代谢变慢，每天摄入的热量大于所消耗的，吃的东西又堆积起来，不反弹才怪呢，要想更好的减肥不反弹，必须要先改善体质

瘦脸小技巧！： 拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？ 方法 1 第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。 第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。 　 第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。 第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次 2 消除松弛的双下巴　　 第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。 　 第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。 　 第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。 　 第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。 3 推掉大圆脸　　 第一步：两手握拳之...瘦脸小技巧！： 拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？ 方法 1 第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。 第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。 　 第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。 第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次 2 消除松弛的双下巴　　 第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。 　 第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。 　 第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。 　 第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。 3 推掉大圆脸　　 第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。 　 第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。 　 第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。 　 第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。 4 消除肿眼泡　　 第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。 　 第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。 　 第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。 　 第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。 5 淡化法令纹，让双颊更瘦削　　 第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。 　 第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复按摩鼻翼。 　 摸出纤细逆三角脸 　 第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。 　 第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。 6 刮痧瘦脸法 利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。 　 以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。 7 咀嚼瘦脸法 一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。 本经验由本人辛苦编辑，希望对朋友有用、