瘦的人刚开始健身是小重量还是大重量？如果小重量要持续多久改为大重量？还有，我在健身房锻炼，里面的器
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-22 03:47
- 提问者网友：末路
- 2021-02-21 21:17
瘦的人刚开始健身是小重量还是大重量？如果小重量要持续多久改为大重量？还有，我在健身房锻炼，里面的器械有用吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-02-21 22:22
你是要增肌还是塑型还是减肥？瘦子首先要多补充高蛋白的食物 要少食多餐 力量方面劲量往大重量做 破坏肌肉在重组的感觉吧...你要增肌肯定要大重量练习健身房是挺重要的 塑型就不一样了 纯手打喜欢的采纳下呗(๑•ั็ω•็ั๑)
全部回答
- 1楼网友：忘川信使
- 2021-02-21 23:23
第一组可以选择较轻的热身，然后上自己极限重量低组数，做1-2组，随后选择略轻的做刺激，1-2组，可以有很好充血感及肌肉泵感
- 2楼网友：封刀令
- 2021-02-21 23:02
是小重量
3个月
有用
- 3楼网友：逃夭
- 2021-02-21 22:39
上自己能够承受每组8次的重量。
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