请问下胸部便软是怎么回事怎么样才能变硬啊！

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双杠双臂屈伸

重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距最好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。 C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到最低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。 D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。

打铁皮包到就变硬了

你好

不知道你的具体情况？现在年龄？

哺乳过的朋友胸部变软，是因哺乳时乳房频繁胀大缩小，部分纤维组织断裂，让乳房失去原来的弹性和挺拔，变软变小，不如原先有曲线漂亮了。

这种情况可以做假体丰胸，恢复乳房的弹性和挺拔。

不知道你具体的软是指什么状况，如果是下垂让你觉得软的话可以考虑做假体隆胸，这样不仅让你胸部美观有弹性，而且没有任何副作用，中国最好的隆胸专家王世虎教授目前就职于广州军美整形美容医院。