什么是导引养生术?

什么是导引养生术?

中医六法之一，中国古代对导引按跷之术颇有讲究。

主要是通过各种动作来牵引体内的气机，达到强身健体的目的。
例如：五禽戏等

导引是一种以保养精气神为主，身心并炼，内外兼养的整体性健身养生方法。
中医学认为，导引的作用是通过各种练功手段进行锻炼和活动，加强人体的气化作用，古时候又叫“化生之道”，实际上就是人体内的气体交换，食物消化，血液循环，津液运化，废物排泄，等等，是一种生理新陈代谢过程。由于运动，加强了这种生理新陈代谢过程。因而对机体可起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、扶真祛邪、强健筋骨作用。