早上吃沙拉健康么? 最近想减肥练肌肉 有没有什么样的沙拉给推荐一下来给我做啊~
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-02 21:56
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-03-02 15:23
早上吃沙拉健康么? 最近想减肥练肌肉 有没有什么样的沙拉给推荐一下来给我做啊~
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-03-02 16:45
要想练肌肉，减肥早上不能吃沙拉！早餐营养很重要！你可以吃鸡蛋，一些含蛋白质比较高的食物，而且要少吃多餐，残能达到减肥和锻炼的目的
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- 1楼网友：罪歌
- 2021-03-02 18:14
水果沙拉的原因是因为减肥是不是放太多沙拉，像放少点，或直接取代沙拉酱，酸奶代替==我这样做，一周可以瘦1-2斤。
但后来因为他们不能坚持。 。坚持真的很痛苦，不吃肉和油很长一段时间会让人特别脏的头脑抓刮肝。再后来就放弃了反弹。 。 。
早餐一个苹果1杯燕麦片，如果可能的话，现在无论是上班族或学生团体工作是伟大的加水煮鸡蛋，所以补充蛋白质足量还是非常必要的。
推荐中午吃不好，工作和学习或运动下午高峰期，不顶饿了吃水果和疲劳，容易导致冲动狂欢的夜晚。 。
晚上饭后吃水果沙拉，吃早餐休息。 。不要吃夜宵。 。
所以容易坚持，虽然效果慢，但不易反弹
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