糙米小米黑米那个对皮肤好

糙米小米黑米那个对皮肤好

糙米，黑米，红米，高梁米，小米，燕麦，玉米片能不能放在一起煮粥？古人云：五为养，是指吃五杂粮对健康有利。粗粮主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的。吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的作物，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。绿豆味甘性寒，有利尿消小米：为禾本科植物粟的。味甘、咸、性。入脾、胃、肾经。具有健脾益效。燕麦：为禾本科植物燕麦的。味甘、性平。入脾、胃、大肠经。具有补益脾胃、催产下胎等功效。1.8、高粱：为禾本植物蜀黍的。味甘、涩、性。入脾、胃经。具有健脾和、涩肠止泻等。1.9、籼米：为禾本科植物稻米的。味甘，性。入脾、胃经。具有养胃和脾、没有必要都要，三种五种即可，仅供参考。