我得脊椎发生侧弯.是后天坐姿造成的,怎么办

大概初三的时候我发现有些侧弯,当时没太在意.主要原因就是我坐姿问题我经常趴着坐,我觉得这是造成侧弯的主要原因 现在我正在青春期长个子的时候,很着急,时间长了颈椎会自己变直么? 应该去医院么?

1、非结构性脊椎侧弯,主要是姿势不当造成的，可以通过调整站立行走坐卧等的姿势就可以调整恢复。
2、结构性脊椎侧弯轻度，可以通过运动进行校正：
　　一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和举背的动作。重复20～30次，共练习4组。
　　二、体转动作：两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
　　三、单臂外振动作：身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
　　四、持棒向侧上方摆动伸展：俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
　　五、 面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习。
　　六、 身体正侧面对肋木下站立，用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧，然后向反肋木方面不断作体侧屈运动，必须抬头、挺胸，收腹，上体不能前倾。重复用30～50次，共练习4组。
　　七、悬垂体侧摆： 正面双手握单杠或肋木。两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复30～50次，共练习4组。
　　八、单杠单臂悬垂运动： 凹侧臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
　　九、单臂拉引橡皮筋：
　　身体直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
　　十、单臂上举哑铃运动：
　　身体直立，两只脚与肩同宽，凹侧手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
　　采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到矫正侧弯的目的。
3、中度脊椎侧弯 - 穿背架加上运动治疗,高位的脊椎侧弯(Apex > T8)者,一般用 Milwaukee 背架,低位的脊椎侧弯一般用 Boston 或 OMC 背架,背架应该坚持穿，同时结合牵引和手法按摩效果更好。
4、重度侧弯，需要进行手术矫正。

脊椎侧弯的原因很多，最常见却是所谓原因不明(特发性)脊椎侧弯，它常发生于十至十四岁之间的国小、国中女生，其度数在十度以上者，国中女生约为百分之四点六，虽然绝大部份的病例都相当轻不会恶化，但有一些病人在快速成长期数年之间就恶化的很厉害，所以定期追踪是非常重要的。早期发现最好是如先进国家一样普遍实施学童脊椎侧弯筛检，加此不仅可以早期治疗，减少需要开刀的病人，而且即使要开刀， 其严重度亦较轻。 除了上述原因外，引起脊椎侧弯的还有先天性、神经肌肉性疾病如小儿麻痹或脑性麻痹、外伤、发炎、肿瘤等。临床上，我们可以从两侧肩部、臀部的高低不一，或胸廓两边不对称做指标；利用病人向前弯腰的姿态，可以看出较轻微的变化。确实的诊断必须利用x光，并可由此算出侧弯的度数。治疗上须针对原因、年龄、侧弯度数、部位、恶化速度来作决定，一般而言，侧弯度数在25度以下者，仅需密切注意及追踪，度数在25度到40度之间时，应使用背架来治疗，超过40度时，上述治疗就没什么效果，最好考虑手术，否则任其继续恶化下去，将来治疗上就更麻烦，而危险性也加重了。