健身房减肥计划表 260斤

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-14 03:56

提问者网友：佞臣
2021-10-13 04:22

健身房减肥计划表 260斤

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-10-13 04:45

和你分享一下一些减肥的经验，供你参考首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体最后，祝你减肥成功哟

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