瘦身健美的误区都有什么?

瘦身健美的误区都有什么?

瘦身健美误区多 在当今社会，很多人为了美丽都为自己指定了一套瘦身健美的“课程”，殊不知瘦身健美的误区有很多。 　　不吃早餐 　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 　　固定食谱 　　这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 　　高纤维食品的摄入 　　如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全 . 　　混淆烦躁和饥饿 　　有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 　　缺钙饮食 　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 　　以药物代替天然食品 　　如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 　　认为鸡肉比牛肉脂肪低 　　其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 　　认为勤擦脸能保护皮肤 　　 　　其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。 　　忽视颈部护理 平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 　　油性皮肤不用涂润肤霜 　　其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。

据本人了解,有以下几点:误区一： 不吃早餐　　有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。编辑提醒：你重视早餐吗　选择最适合你的健康早餐　早餐吃什么更耐饿　　　误区二：固定食谱　　这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。编辑提醒：请看窈窕淑女的减肥食谱　减肥食谱个个数　　误区三：高纤维食品的摄入　　如果是精麦包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。　　误区四：混淆烦躁和饥饿　　有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。嘴馋时该吃些什么？　　误区五：缺钙饮食　　一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。　　误区六：以药物代替天然食品　　如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。　　误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低　　其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。　　误区八：认为勤擦脸能保护皮肤　　其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。编辑提醒：日常洗脸有“四不”　热天洗脸最忌冷水　洗脸要分六步走　　误区九：忽视颈部护理　　平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭，因而同样要每天加以清洁护。编辑提醒：夏日请细心呵护颈部　如何让颈纹远离你　　误区十：油性皮肤不用涂润肤霜　　其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。告诉你控油妙方