我需要看心里医生吗

我的忧郁症好像越来越严重了，我该怎么办？我需要去看心里医生吗？

。早上起来，迎着朝阳，跑到郊外的田野里。面对遇见的人报以微笑，可以的话问个好会更好的

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1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

你既然都确定你有忧郁症了，当然需要看医生了，不过，医生也会告诉你，在治疗忧郁症的时候是需要亲人的关怀和帮助来配合的，所以，你要不想看医生就想办法让你亲人知道，你需要关怀和帮助。先缓一缓吧，要是还是没效果，我建议你还是去找医生。

你能不能先告诉我你为什么觉得自己越来越忧郁了？是因为还没发生的事情你总往坏处想导致的，还是就是最近一段时间情绪不稳定。