肠胃不好的人？应该怎么办？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-10 20:03

提问者网友：城市野鹿
2021-05-10 03:41

应该吃些什么怎么预防甚至会导致怎么样越详细越好

最佳答案

五星知识达人网友：独行浪子会拥风
2021-05-10 04:35

除了饮食规律、清淡、适当忌口之外，更要注意作息规律，作息时间紊乱也会让肠胃有所反应，还有就是要让心情放松，忧思过度也会影响肠胃功能，如食欲不振、反胃、绞痛等等，其实个人认为作息与情志对胃的影响远甚于饮食，吃什么都吃不坏（除了抽烟喝酒），如果气血不通对于五脏六腑的损害可是很严重的嘞……

还有呢，吃多吃少吃什么问题都不大，只要你不觉得难受，从保养角度，比较直接的就是可以少喝绿茶多喝红茶（大麦茶也不错），多吃面食少吃米制品（年糕、粽子这些都不易消化）、多吃平性、温性食品，少吃寒凉食物，还有就是食疗好过吃药，西药尽量少吃……

我也是肠胃不适，这两年注意保养，春秋天都不犯病了，祝福楼主也能有个健康的胃呦……

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1楼网友：酒醒三更
2021-05-10 07:32

还想到一个，多喝水……早上起来先喝水，我早上起来吃不下东西，而且有时候来不及吃，就喝一杯水，感觉会好很多，也能垫垫胃……今年我坚持没事就喝水，原先不习惯白水现在也慢慢适应了，感觉肠胃舒服了很多，人也轻松了很多，早上起来口气不浊了，也很少上火，吃东西肠胃也顺很多……不过天热的时候喝凉水还行，不能喝冰水，天凉了就要喝温水了，千万别让肠胃着凉……

2楼网友：像个废品
2021-05-10 06:05

多部分是没怎么吃东西，饿到的吧

3楼网友：话散在刀尖上
2021-05-10 05:06

1、饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳水化合物食物。 2、进食不要暴饮暴食。要细嚼慢咽，应尽量在一种愉快的环境下进食，不易进食过快，充分咀嚼食物。 3、戒烟戒酒。消化不良伴有腹胀。烧心时，可通过在放松的条件下进食，并少饮水，以防吞过多气体、产生呃气症状。 4、适度的运动。如餐后散步。可帮助胃内的气体排出，并刺激胃酸分泌，对胃酸不足的胃肠道疾病有益。 5、少食多餐。胃肠道疾病应少食多餐。忌生冷、油腻、酸辣、煎炸食品和生葱生蒜等。 6、精神要放松。心情愉快。调节好自己的心理状态，不要忧思恼怒。 7、要注意天气变化，胃肠道疾病着凉就可以造成胃肠道功能紊乱，应随时增减衣物。

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