为什么我举了些哑铃,胳膊一伸直就疼?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-18 07:00
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-03-17 07:45
好长时间没锻炼了
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-03-17 08:51
举哑铃主要是肱二头肌在用力，锻炼后肱二头肌撕裂，就会酸痛，很正常，锻炼后多吃高蛋白食物，促进肌肉修复，这样肌肉才会发达，建议你锻炼以后拉伸相应肌肉，使肌肉撕裂在修补，这样才会强壮，这是健身教练给我的建议
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-17 09:31
正常的啊.
你的教练还会和你说第一个星期一定要坚持，慢慢就不痛了...
每个锻炼的都经历过.坚持，坚持，还是坚持..
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