女人失眠的原因？

女人失眠的原因？

1）好朋友让你失眠，女性的月经周期，也会影响到睡眠；通常在月经来潮前，特别是月经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠品质却不见得好，这是因为排卵使得中枢体温随着黄体素的增加而升高，反应到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态。医师建议，使用少许女性荷尔蒙会有帮助。
2）怀孕让你睡不好，女性在怀孕之后，也普遍会有失眠的困扰，尤其在怀孕的38周里，据调查，出现睡眠问题更高达70%，而在临盆前的最后三个月，更会难以入眠。怀孕妇女之所以容易失眠，是因在怀孕过程中，胎盘大量地分泌动情激素、黄体素和泌乳激素等荷尔蒙，使基础体温升高，尤其黄体素的升高，更会使某些女性在怀孕早期就出现睡眠障碍，比起害喜更折磨准妈妈们。
3）停经让你睡不着，女性一旦进入更年期，失眠更是一个极为普遍的现象。据调查，有半数左右的停经妇女有失眠的困扰，这是因为停经后体质改变，加上如有焦虑症或忧郁症，就更容易睡不好。如果是潮红或盗汗等停经症候，荷尔蒙补充疗法对睡眠品质会有所改善。