简答:不合理的非理性信念有那些特征

简答:不合理的非理性信念有那些特征

1．绝对化要求。是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连起。 2．过分概括化。这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。 艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。 3．糟糕至极。 这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。