儿童跑步需要注意哪些

儿童跑步需要注意哪些

第一，跑步要循序渐进，切不可一开始跑步距离过多；
第二，跑步时要穿着合适的运动鞋、运动衣；
第三，跑步前要做好充分的准备活动，跑步过程中要合理分配体力；
第四，跑步过程中要注意呼吸的节奏，不可快呼吸、浅呼吸。要养成有节奏地深呼吸的习惯。就是在平时练习中，尽量做到每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气。