一个咸蛋的热量

一个咸蛋的热量

一个咸蛋（约50克）的热量为95大卡。
营养价值：
1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；
2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；
3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；
4. 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
食用效果：
1、咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经；
2、有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效；
3、中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。4、其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
适用人群：
一般人均可食用
1. 是阴虚火旺者的食疗补品；
2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

210千卡左右

你好！
热量：190.00千卡。

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