【如何应对工作压力】怎么正确面对压力与挫折如何面对工作和人...

【如何应对工作压力】怎么正确面对压力与挫折如何面对工作和人...

【答案】 一：认识压力的来源
　　构成压力的几个方面1：期望值过高；2：雇员与老板之间的压力（权力）；3：来自同事间的压力（相互之间的竞争）；4：来自情感的压力；5：来自家庭方面的压力
　　二：与压力和平共处
　　逃避解决不了问题,最好的办法就是与压力相处,做一个有心人,抛去旧压力,迎接新压力,并克服解决,创造奇迹
　　三：缓解压力
　　1：冥想可缓解压力：1）训练注意力；2）面对思维过程的控制；3）提高处理压力的能力；4）帮助身体放松
　　2：痛苦时.流泪也能缓解压力
　　3：体育锻炼是减轻压力的灵丹妙药
　　四：处理过度压力的“四步曲“
　　1：逐步适应；2：溜之大吉；3：处惊不变,4：忘却悲痛：极度震惊、矢口否认、怀忧丧志、满怀愧疚、焦虑不安、推卸责任、重新出发
　　五：逆境是成功
　　1：面对逆境要采取积极的态度
　　2：逆境会变成好运的台阶：无论处在何种困境中,他们始终保持主动的状态,他们不会让事态的发展左右自己的选择,他会积极的探索和认识逆境中的主要矛盾,客观面对问题,努力寻找走出逆境的机会
　　3：反思失败,不要自我封闭

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