请帮我安排一个练好倒立的练习计划
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-18 22:35
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-02-18 17:10
我不会倒立，要倒立是不是平时要练习什么俯卧撑啊之内的，请高人指点，帮我出套练习方案，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-02-18 18:40
倒立，简单的一腿，找面大点的墙，两大步过去靠近墙边10-15cm时，双手撑地，起，就ok了。
我小时候就看了一遍就这么会了。倒立久了会脑充血，新手不建议超过5分钟。
我小时候就看了一遍就这么会了。倒立久了会脑充血，新手不建议超过5分钟。
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- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-02-18 20:08
需要练习臂部肌肉，不然容易受伤。倒立前先热身，转转手臂，然后面对着墙向前翻，双手撑地，双脚靠在墙上，这样，你就练成倒立了。
- 2楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-02-18 19:40
你靠墙的能很稳定的不？ 我问你这个问题 如果你说能的话 就从这个地方开始摸索。 可以换个方式训练，还是倒立靠墙，不过 一只脚点着墙，另一只不靠墙，慢慢适应这样的 ，到最后再把点墙的脚也离开墙壁
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