可不可以天天失眠?
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-21 02:46
- 提问者网友:爱了却不能说
- 2021-04-20 07:07
可不可以天天失眠?
最佳答案
- 五星知识达人网友:鸠书
- 2021-04-20 07:53
当然不可以,1. 失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。 2. 失眠引起记忆力减退、头痛。 3. 失眠影响工作
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。
全部回答
- 1楼网友:北城痞子
- 2021-04-20 10:30
可以啊,只要你天天都喝大量的浓茶就行,只是这样对你的身体绝对没有的。不出有三天,你就会支撑不了而生病。
- 2楼网友:轻熟杀无赦
- 2021-04-20 09:12
不可以
- 3楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-04-20 09:00
啊!天天失眠啊!那就通宵的玩啊!
- 4楼网友:梦中风几里
- 2021-04-20 08:47
不可
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯