头发干燥分叉在饮食方面有什么东西可以改善的？

护发类的可以的话推荐一下，谢过！！！

很高兴为楼主解答!
根据楼主的描述，针对您的情况。我教您个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多按摩头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。还有楼主要知道头发是不可以天天洗的奥，天天洗会影响您的发质的，据专家研究一般我们一周洗头发2-3次效果最佳。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃），还有您要想头发好就一定要注意记得天天用牛角梳或木梳子或用玉石轻轻的按摩、梳理您的头皮5-10分钟（记得梳头发要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳会容易掉头发的奥~~）。这样不但会使您的头发长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。
个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆ ⌒_⌒ ☆
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头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

何预防头发干枯毛躁？ ˙注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。 ˙常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用硷性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。 ˙不要太常烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。 ˙尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。 ˙每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布於整根头发。 ˙不用塑胶梳，用木梳或骨制梳。 ˙夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。 ˙保持充足的睡眠，定期运动。 ˙头发干枯毛躁的按摩方法？ 1.指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反覆操作20～40次。 2.按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。 3.提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。 4.干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。 5.拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。˙受损发质 1.可用洗发精成份含维生素E(调理)、维化命B5(强化)、埃及红花(保湿)、芦荟胶(保湿)。 2.多吃蛋白质食物。 3.多按摩头皮，梳发刺激血液循环。 4.一个星期至少护发一次。 5.洗发的水切勿太热。6.护发素可选蛋白质较多的。 7.一个月至一个半月修剪一次头发。