吃什么有利于孩子智力发育 什么？

吃什么有利于孩子智力发育 什么？

吃核桃、鱼,有助于脑部发育

芝麻

当然是首选吃母乳啦,DHA的来源有三个:第一优质来源是天然存在母乳中,其次是藻类中再其次是深海鱼类。 两岁内的宝宝吃母乳能吸收到母乳里天然存在的DHA和长链多链不饱和脂肪酸等,这些物质复合成“胆固醇”(不是那种不健康的胆固醇)这种复合胆固醇是人类大脑发育的最优能源,这是人类在漫长的进化过程中进化出来发育人类这种大脑有别与其他生物的物质。 像奶粉里添加的DHA只是合成这种复合胆固醇的其中一种物质,另外几种不能人工合成,且人工提取DHA也不易被人体吸收,欧盟已经发表声明禁止再宣称人工DHA益智。 六个月纯母乳期过后,宝宝可以继续母乳喂养(世界卫生组织提倡母乳喂养到两岁),同时添加合理丰富的辅食(米、面、蛋、肉、鱼、坚果、粗粮等)如果宝宝容易过敏则需避开或延迟给高蛋白食物如蛋、海鲜坚果类。 同时可以多给宝宝加些深海鱼类(不要选块头太大的海鱼)一周一两次即可。