天冷怎早锻炼好？

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解决时间 2021-04-04 01:16

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-04-03 14:58

天冷怎早锻炼好？

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-04-03 15:26

如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-04-03 19:36

可以跑步呀暖和又减肥呵呵呵

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-03 18:27

跑步

3楼网友：患得患失的劫
2021-04-03 17:12

这得靠毅力

4楼网友：爱难随人意
2021-04-03 16:18

室内跳绳踢毽

5楼网友：青尢
2021-04-03 15:39

买个跑步机，在家跑步

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