扶贫巩固户是什么意思,瘦身和巩固是什么意思呀!

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-22 22:58

提问者网友：不要迷恋哥
2021-05-22 18:26

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-05-22 19:39

讶济途识宗贝倒咕矫寥磐梢妥冶址
[ guyue558 ]
减肥的最佳途径
根据上诩沉秩谕骋述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，
最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。
只要有信心并坚持不懈地纷急蓝幕壤去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，
促进心血管健康膛惺韵卦辟和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，
每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，
每次40分冻焊窘侣魄钟。如此组合，可在5个月中侍窝曝稍式减少10磅体重。开始时就将三
种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种
方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
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