躺在床上做高抬腿能锻炼腹部肌肉吗
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-27 09:17
- 提问者网友：心牵心
- 2021-01-26 20:31
躺在床上做高抬腿能锻炼腹部肌肉吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：独钓一江月
- 2021-01-26 20:53
您好，可以的，高抬腿会牵扯到腹部肌肉，最好锻炼腹部肌肉的方式还是仰卧起坐，饮食注意吃高蛋白质的。祝您生活愉快~请采纳~
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-01-26 23:17
可以
- 2楼网友：掌灯师
- 2021-01-26 21:52
非常有效，比仰卧起坐好
- 3楼网友：冷風如刀
- 2021-01-26 21:35
答：错！！！肌肉就像一根皮筋一样，当它被拉长时，肌肉上每个点的张力都是相同的，所以，不会出现相同部位的肌肉不同位置上受力不同的现象。在抬腿训练中，会感觉下腹部肌肉收缩明显，在仰卧起训练中，会感觉到上腹部肌肉收缩明显，其实腹直肌在做这两个训练时，上半部分和下半部分的收缩是相同的。
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