怎么才能提高体力？

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-19 18:39

提问者网友：你独家记忆
2021-07-18 23:37

怎么才能提高体力？

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-07-19 00:41

提高体能的方法有很多，例如变速跑、横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。

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1楼网友：末日狂欢
2021-07-19 05:29

只要的喜欢运动，体力就一定会提上去的！选几个自己比较喜欢的运动，天天坚持锻炼，但一天要比一天的活动量要大一点点就可以了！加油吧！祝你好运！向施瓦辛格奋进！

2楼网友：杯酒困英雄
2021-07-19 05:04

注意天天保持运动

3楼网友：七十二街
2021-07-19 03:53

基本上想提高很难,但也要看要提高到什么程度了.. 想提高体力只能跑,没天都跑,而且要长跑,特别是在极限的时候,无论如何都要坚...要尽快恢复体力,就必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力,增强对传染病的抵抗力,而且能加速疲劳的消...

4楼网友：十鸦
2021-07-19 03:10

平时多休息！~~休息之余、合理膳食、坚持锻炼！！~~做到合理的劳逸结合！！这样体力增长的比较快、恢复的也快得多的、体力自然充沛！！~朝气蓬勃

5楼网友：患得患失的劫
2021-07-19 02:49

想提高体力不一定要长跑，蛙跳啊什么的费体力的事多干干，体力自然就提高了。

6楼网友：摆渡翁
2021-07-19 01:16

想提高体力只能跑,每天都跑,而且要长跑,特别是在极限的时候,无论如何都要坚持,不能让自己停下来,更不要去想停下来,跑慢点可以,但一定要跑到终点. 建议有可能的话,根据自己的情况设定距离,循序渐进,一点点加大长度,最大不要超过5公里,这样就差不多,相信你能感到明显的提高!!! 我以前就是经常跑长跑体力就上来了,人的体力都有个极限点,你练的就是每次的极限点你能坚持,极限点的时间就越来越后,我高中的时候还是学校长跑比赛冠军,大学的时候体育期末考试,3000米满分,没啥.如果你是为了应付考试注意速度和体力的控制该匀速的时候匀速该加速的时候加速控制好那你考试肯定每问题.还有千万不要带队跑后面 234的位置跟着跑就是了

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