马上要体能测试了,怎么才能在10天左右把体能搞上去？主要是针对1000米，希望来来个专业点的指导下，
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-29 05:00
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-03-28 21:27
马上要体能测试了,怎么才能在10天左右把体能搞上去？主要是针对1000米，希望来来个专业点的指导下，
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-03-28 21:36
可以每天跑2个1000米，匀速，跑完如果还有体力按400.300.200.100再跑。如果是第十天考试,那么第九天就应减少运动量，做一些恢复性的训练比如慢跑，以热身不堆积乳酸为准追问那对饮食有什么要注意的呢 。或者给一些饮食建议。谢谢追答饮食不要过于油腻,多吃蛋白质类食物,比如牛肉,在运动完30-60分钟内进食效果较好.夏天较热,记得补充盐份
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-28 22:19
高抬腿 主要是 腿部肌肉
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯