找一个快速入睡的方法！
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-16 21:12
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-04-15 23:26
找一个快速入睡的方法！
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-16 00:23
睡前听一些喜欢的 动听的音乐 最好是节奏缓慢的音乐
喝一小口水.
躺下后全身放松,调整呼吸,让呼吸变得平缓匀称.
不要想其他的事,四肢舒展开.更有利于加快入睡.
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-04-16 01:48
白天多运动，晚上累了就容易瞌睡了！
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