额， 我貌似胖了点 怎么减肥哦？
- 提问者网友：风月客
- 2021-04-30 08:49
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-04-30 10:21
减肥对于好多人，是一件很痛苦的事情，控制食欲，疯狂的运动。不要再害怕，我给你大家介绍一种方法，可以轻松减肥。就算你是天字第一号大懒人，也没关系，新亭美减肥胶囊是— 一种功效性的减肥产品，纯中药制剂，无需节食，无需运动，非常方便，让您轻轻松松就可以减肥成功。就是这个减肥产品是我又可以穿上漂亮的衣服的。现在的感觉真好！！！
- 1楼网友：执傲
- 2021-04-30 14:24
减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-04-30 13:46
下半身胖如果是遗传因素的话，那很难解决。你先看看你家人是不是都有类似的身型。
如果不是遗传因素，那就可以通过锻炼解决。有两种情况会让下半身肥胖，一，完全不锻炼，久坐不起。这种比较好解决。二，锻炼过度，肌肉型或者运动后的反弹。这种就麻烦一点。
针对第一点来说，就是锻炼，每天用大约半个小时以上的时间健走（快速走步）加上一些蹲起运动，跳绳。坚持不懈的话一两个月内就会有效果，一定要坚持住。
如果是第二种情况，那就需要系统的肌肉练习，经济实惠的还是走步，但是时间要长一些，不要跑步，这样肌肉不会软化。然后对腿部进行推拿按摩来缓解肌肉紧张。
下半身减肥是个长久战，不能心急。
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-30 12:49
最快最简单的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
第四种：最后就是使用药物减肥，这里给你推荐【荷里活减肥组合】，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！稍后为你补充网址。 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
- 4楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-30 12:20
纯中药没有副作用，反弹控制的又好，又不用节食，不用运动就能减肥，呵呵~多好的减肥药啊，快去试试把。 呵呵~不要以为我是做广告的啊，我是吃过才这么说的，我3年前的时候就知道‘新婷美减肥胶囊了’我当时买了一盒减了15斤，到现在我身材保持的还是那样那，真的是很不错的减肥药
- 5楼网友：西岸风
- 2021-04-30 11:01
4、公路骑车
骑车是腿部大肌肉群的运动，在达到一定强度的情况下(每小时至少20公里)能够增强有氧代谢功能。而且，由于骑车人的体重大部分被车座支撑着，下肢关节承受的重量较小，不太容易受伤。但骑车的姿势对腰背不是很有利，上肢肌肉也得不到足够的运动，所以必须辅以其他活动才能全面地锻炼身体。骑车的另一个局限是天气和道路，拥挤的交通与频繁的红灯会使骑车难以收到预期的效果。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！