晚上老是睡不着谁知道怎么判断是否失眠了
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-02 23:33
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-02 00:40
晚上老是睡不着谁知道怎么判断是否失眠了
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-01-02 02:03
安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡
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- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-01-02 03:17
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