小学生喝什么饮料可以补钙

小学生喝什么饮料可以补钙

不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，不仅不能起到补钙的作用，还会导致体内钙流失的很快。奶类是含钙丰富的食品，母乳，牛奶/羊奶的含钙量都很高，而且它们所含的钙容易被人体吸收，孩子长身体期间可以补充点钙片，伊分子钙片；绿中蔬菜含钙质较高，如油菜，空心菜等，食后吸收也比较好，给孩子吃这些时，最好先在开水澡烫一下，这样可去草酸有利钙吸收。海产品/豆类及豆制品含钙量也很丰富。另外芝麻酱含钙也很高。注意在进食这些食物补时一定要让孩子多晒太阳，这样才有利于钙的吸收。

小学生建议喝纯牛奶比较好，希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助请点好评谢谢。