如何克服恐水症和恐高症？

从桥上一走就晕不知道从什么时候起得了这两种毛病，二楼都开始晕了更不用说再高点的了，一种喘不上来气的感觉，洗脸的时候都不能看见水盆里有太多的水，老是感觉自己随时会掉水里去，从楼上不能望下看，拜托朋友们帮帮忙该怎么去克服啊，曾经洗澡的时候在浴室里晕过，还有恐高症

其实我也有点
但是自从连着坐了七次过山车和一次70米的跳楼机之后就彻底好了。但是这个方法要谨慎使用，如果晕得太厉害就别试。
恐水。。。游泳两个暑假。。就好了

越是害怕的越要去面对

你好！ 说你千万不要强迫自己去做这个动作，这样会更产生逆反心理，所以这是一个长时间的过程才能纠正过来，目前少接触这个行动为好 如有疑问，请追问。