节食减肥可以吗？

节食减肥可以吗？

节食是可以减肥的，但是会对身体不好。
　　由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。

　　节食的危害：
　　1.易引发低血糖
　　2.会饮养不良
　　3.低血压症状

节食减肥，我是每隔一段时间都要这么傻干一回 的人，当然，可以很负责的告诉你，每次都败了！节食可以再短期减体重，但除了肚子有明显小，其他地方基本没变化，而且，一旦你开始再进食，就算你有多么克制食欲，但身体克制不了，它会比原先吸收的更充分更完全！节食不靠谱！有时反而会让你更胖！

你可以一天只吃一顿饭，什么时间都可以，只是不能在晚上。然后在加上一些简单的有氧运动那就更好了。我朋友就是这样瘦了20多斤

这个效果虽然有，但是很伤胃的，而且容易反弹，所以我觉得这个方法不可取。想减肥的话，我自己的经验是早上要吃好，早上切不可不吃或者少吃，中午的话七分饱吧，晚上就可以少吃一些，可以吃一些水果什么的，晚上就不要吃甜点了，晚上九点以后就不能再吃了，吃了很容易增肥

节食后很容易反弹的！我周围已经有三个这样的例子了！ 我的建议是少吃一点可以，但不要过度，而且一定要结合运动

不可以，这样的话对人体伤害更大。个人体质不同，有时会出现反效果。

我说说自己见解吧，我也是过来人，这个节食要配合运动才会是不错的效果！如果你单纯只想节食不运动的话实际上我劝你不要，因为这样就算节食一段时间上秤是轻了但实际上并没有达到减肥效果，想减肥一定要运动消耗脂肪并配合适当的饮食就一定会行！而且重在坚持！