最简单的白水煮鸡胸肉怎么弄？减肥吃的 不需要味道好 煮熟沾辣椒吃就行

从事健身行业过，这个很简单啦，切成小块，开水过一次把脏知东道西倒掉，然后在煮熟就好啦，不过鸡胸肉也要适量不要吃太多，最好是搭配西蓝花一起吃，不然吃不饱啦，西蓝花也回是水答煮就可以，拌辣椒酱味道也不是不错的，还低脂健康。

煮时加葱姜花椒盐味精就行了

水烧开，放点葱白，生姜，老酒，放两颗干辣椒，然后放鸡胸肉煮熟就好了

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

去超市买鸡胸肉，把水煮开后，把鸡胸肉放进去煮15min左右就可以啦