不规则饮食会变瘦吗

不规则饮食会变瘦吗

不规则饮食会对身体造成伤害，并一定会瘦。
　　一日三餐，规律性的饮食习惯，是人类在长期的生活中所形成的，是维持人体生命健康的基本生理需要。
　　因此，不良的饮食习惯，如不吃早餐，饥一顿饱一顿，三餐饮食不均衡，或暴饮暴食等都是有损于健康的：
　　1、损害胃肠，诱发胃肠疾病：
　　饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。
　　另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
　　2、引起营养失衡：
　　由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。
　　有专家调查指出，有饮食不规律的不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
　　3、饮食不规律的其他危害有：
　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使二便规律，有利身体内代谢产物的出；如饮食不规律，不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
　　因此建议：
　　1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不要吃零食。
　　2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
　　3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构，会导致肥胖的发生。
　　4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。

早上不吃饭对胃的伤害很大，中午要多吃些营养类的，晚上可吃清淡些的。。。多运动对身体大有好处。。。

不规则饮食很影响人体的健康，中国有句话叫做：“早吃好，中吃饱，晚吃少”很有道理，只要你按照这句话来实施，我想很快会达到标准的体重的，而且身体还会很健康。

胖瘦是取决於能量,不规则饮食和胖瘦关联不大,倒是因此可能使你体内环境变的愈来愈脏,容易生病而已

饮食不规律对身体会有很大伤害，会扰乱我们的身理机能，导致机能紊乱，免疫系统低下，消瘦，身体机能会提前衰老。如果想要胖点，现在开始第一：饮食规律起来；第二：适量的运动。饮食能补充每天身体所需，运动能促进，加快身体对养分的吸收和利用。如果能做到这2点，相信很快你就能强壮起来。