我今年16，每晚都会在家举哑铃，就正常的手臂弯曲举，会影响长个子吗？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-09 03:51

提问者网友：风月客
2021-04-08 15:18

最佳答案

五星知识达人网友：低音帝王
2021-04-08 15:55

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。

　　如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

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1楼网友：逐風
2021-04-08 19:05

刚开始建议先俯卧撑，先可以做满100次（分组）在考虑上器械

2楼网友：行雁书
2021-04-08 18:58

不会的！只是锻炼手臂！

3楼网友：狂恋
2021-04-08 17:46

没事的，如果怕长不高，可以摸高什么的

4楼网友：风格不统一
2021-04-08 16:31

不会吧，是会锻炼手臂吧……(ノ=Д=)ノ┻━┻

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